【社區(qū)健身器材】需要循序漸進
時間:2017-5-13 點擊:2217次
社區(qū)健身器材鍛煉身體需要循序漸進,以慢動作確認(rèn)動作幅度 先調(diào)整中心姿勢、并就預(yù)備位置后;調(diào)整好預(yù)備姿勢之后,先利用慢動作方式,由起點開始至終點停止,清楚的確認(rèn)動作定位。由于是慢動作,可以較快掌握完整的動作幅度。由慢至快調(diào)整速度 能夠正確執(zhí)行完整動作幅度時,再逐漸加快每一次操作進行速度,但需要以能夠配合換氣速率為依據(jù),若過快,則應(yīng)再將速度放慢。鍛煉身體切不可操之過急,需要堅持。
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